发布于 2025-07-04 04:22:53
😴 时长：20-30分钟（13:00最佳）。 禁忌：饭后立刻躺下！
发布于 2025-07-04 04:22:39
🚫 警惕：夜间上厕所、浴室无防滑垫、穿拖鞋下楼。
发布于 2025-07-04 04:22:14
💊 原则： ⚠️ 抗生素≠消炎药 ⚠️ 保健品不能替代药物 ⚠️ 停药/换药必问医生
发布于 2025-07-04 04:21:55
✋ 路径：大腿外侧裤缝线（髋部到膝盖）。 方法：空心拳自上而下轻拍50次/日。
发布于 2025-07-04 04:21:39
🔥 定位：外膝眼下四横指。 作用：调理脾胃，每次灸10分钟。 禁忌：皮肤破损勿灸！
发布于 2025-07-04 04:21:22
❄️ 三暖原则：暖头（戴帽）、暖背（羽绒内胆）、暖脚（厚袜）。 警惕：晨练等太阳升起后！